অনেকেই ঘন ঘন দাঁতের সমস্যায় ভোগেন। কিন্তু তারপরও সময় মতো দাঁতের যত্ন নেন না। যখন ব্যথা বাড়াবাড়ি পর্যায়ে যায় তখনই সবাই চিকিৎসকের কাছে ছোটেন। অথচ ঠিক মতো যত্ন নিলে দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখা যায়।
দন্ত বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁতের যাবতীয় সমস্যার মূল কারণ দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবার। প্রক্রিয়াজাত খাবার বা প্রিজারভেটিভযুক্ত খাবারে অতিরিক্ত সুগার থাকে। এই চিনি খুব তাড়াতাড়ি দাঁতের ক্ষয় করে। যাদের অতিরিক্ত কফি খাওয়ার নেশা আছে তাদেরও তাড়াতাড়ি দাঁতের ক্ষয় হয়, ছোপ ছোপ দাগ পড়ে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু খাওয়াদাওয়ার অভ্যাস বদলালেই চলবে না, দাঁত সুস্থ রাখার জন্য আরও কিছু বিষয় মেনে চলা জরুরি। যেমন-
১. ফাস্ট ফুড বা কোমল পানীয়র প্রতি যাদের অতিরিক্ত আসক্তি আছে, তারা নিয়ম করে ডাক্তার দেখান। পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের ব্যবস্থা করুন। তা না হলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
২. তামাক জাতীয় বস্তুর প্রতি আসক্তি থাকলে, দাঁতের দ্রুত ক্ষয় হয়।
৩. খুব বেশি শক্ত ব্রাশ দিয়ে দাঁত মাজা কখনই উচিত নয়। এছাড়া দীর্ঘদিন এক ব্রাশ ব্যবহার করলেও দাঁত নষ্ট হয়। নরম অথচ দাঁতের ফাঁকে পৌঁছতে পারে এমন ব্রাশ ব্যবহার করুন।
৪. চকোলেট ধরনের খাবার খেলে ভালো করে মুখ ধুয়ে এক বার ব্রাশ করে নেওয়া উচিত।
৫. কোনও ব্রাশ বা মাউথ ফ্রেশনার ব্যবহার করলে তা বাজারচলতি ধারণার উপর নির্ভর না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ব্যবহার করুন।
৬. প্রতি দিন একটা করে লবঙ্গ কিছু ক্ষণের জন্য মুখে রাখুন। এতে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ যেমন কমবে, তেমনি লবঙ্গের রসে দাঁতের ছোটখাটো সমস্যাও দূরে থাকবে।
